Viata m-a invatat ca armonia personala, sanatatea
si echilibrul sufletesc se pot obtine pe calea iubirii si comunicarii. Consider
ca doar impreuna oamenii pot sa inteleaga si sa evolueze pentru cel mai inalt
beneficiu al lor.
Va propun sa incepem impreuna o serie de exercitii
practice pentru sanatate si evolutie spirituala.
Pasul 1 - Sa imbratisam soarele, dimineata!
Va invit la un exercitiu pentru energizare si
armonizare, extrem de benefic, care poate fi practicat in fiecare dimineata,
cand ne trezim.
Deschidem larg fereastra si cu fata spre lumina (ideal
ar fi spre rasaritul de soare) si indreptam spatele. Incepem sa inspiram
profund, pe nas, totodata ridicand amplu mainile, usor, palmele fiind orientate
in sus, pana ajungem cu ele deasupra capului cam pe linia umerilor. In timp ce
inspiram si ridicam bratele, ne ridicam usor pe varful degetelor de la
picioare.
Dupa o inspiratia completa, incercam sa retinem
cateva secunde aerul in plamani. Apoi expiram pe gura, eliberand usor aerul din
plamani, in timp ce coboram bratele si revenim pe calcaie.
Aceasta respiratie se repeta de 10 ori, iar pe
parcursul exercitiului lasam suflul Vietii sa ne inunde cu forta si frumusetea
lui.
In paralel, nu uitam sa zambim si sa gandim o
afirmatie pozitiva, cum ar fi ”Lumina imi inunda corpul si sufletul cu iubire,
sunt sanatos si fericit”.
Va imbratisez cu drag ! A.T.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu